ダイエットのためにジョギングを取り入れようと決意
きっかけは、友人の影響が大きいです。
そもそも、自宅で仕事をするようになってからというもの、運動不足がたたって体重は、みるみるうなぎ登りでした。
運動したいと思って買った室内自転車も、だいぶお気に入りで続いていたのですが、
子どもの友達にペダルを止めるベルトを壊されてからというもの乗りずらくなって御蔵入りしてしまったのです。
その時の記事です。
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エアロバイクを購入で無理なく1カ月2キロダイエット
折り畳み式の静音（マグネット式）エアロバイクを購入して約1カ月たったので、その成果をご報告します。 ダイエット器具を買ってもいつも3日坊主だった私が、今回は結構無理なく続けられているので私には、と ...
でも、運動はしたい。
そんな時、何人かからマラソン大会に出ようと誘われたのです。
言われてすぐは、乗り気にはなれなかったのですが、少しづつ興味がでてきていよいよ決意したのです！！
鈍足素人ランナーがどこまでいけるのか
だけど、運動という運動をやっていなかったので、正直自分がどこまで走れるかわかりません。
10ｷﾛ以上走った記憶は、中学生の時です。
部活でヒーヒー言いながら学校の周りを何周も走ったのを思い出します。
決して早い方でもありませんでした。
それからというもの、スポーツは好きなのですが、「走る」ということをしてこなかった人生でした。
20代は、スノーボードとゴルフ。
30代は、スポーツや運動と呼べるものはしていません。子どもと登山したり、遊ぶぐらいです。
体力も無いわけです。
そんな私がこれから「走る」というのだから、不思議なものです。
初マラソンは10キロで、来年くらいにはフルも走れるようになるのかな～なんて、根拠のない自信がありました。
いつかは、ホノルル走ってみたいだとか、夢物語を想像していたのです。
そんな私が、現実の壁にさっそくぶち当たるのです。
ジョギング初日は2キロで撃沈
なんとなく、「NIKE RUN CLUB」というアプリを入れてみました。
そしたら、アプリのコーチがどう走ればいいのか指導してくれるではありませんか。
週に2～3日という設定をして、1週間に15キロ目標でスタートです！！
友人からのアドバイスで、歩くようにゆっくりでいいから走るとアドバイスをもらっていました。
だから、ゆっくり走るジョギングを始めたのです。
iPhoneにデフォでついてくるイヤフォンで音楽を聴きながら、ルンルンと調子の良い滑り出しでした。
だけど、急に始めたので、体がびっくりしたのか、2キロぐらいで急に股関節が痛くなってしまいました・・・。
そりゃそうだ。
ほぼ運動していないのに、いきなり走ったら体がびっくりしちゃいますよね・・・。
帰りは、ゆっくり歩いてのお散歩となりました。
帰ってきたら、顔が真っ赤でまだら模様になってびっくりしました。
日焼け止めが落ちて、日焼けしてしまったようです。
それから、入念にストレッチしました。
そんなランニング初日でした。
コーチによると、明日は筋肉を休める日なので、ランニングはお休みのようです。
※次の日は、背筋、お尻、太もも、腕と筋肉痛となりました。左足首もなんとなく痛い。とても走れる感じではありません。階段ツライ・・・
初日に感じたこと
- 鍵を入れるウエストポーチみたいなものが欲しい
- ワイヤレスのイヤフォンが欲しい
- サングラスが欲しい
- ウォータープルーフの日焼け止めが欲しい
- 全然走れない
物欲と感想です。
ランニングシューズしかり、走るのにもけっこうお金がかかると感じた一日でした。
正直、初日は5キロぐらいを走るつもりでいました。
中学生の時に走れたし、チョロいだろうと思っていたのに、ｷﾛ7分のペースでまさかの2キロ。
完全に調子にのっていましたね。
まずは、体を走れる状態にしないといけないと思いました。
1カ月ぐらいは、マイペースにゆっくり続けていきたいと思います。
