こんにちは、ゆきです。
先日、半年ぶりに会った友達が激やせしていて、もうびっくりしました。
私も、正月太り？産後太り？を解消させたいので、1年で10キロやせようと努力中です。
Aちゃんは、高校生からの友人で、現在30代半ば。2人の子持ちです。
もう、肌とかもキレイでやせて、顔もすっきりしてましたよ。
何だかやせて、気持ちまで元気になってました。
本当にうらやましい。
頑張らないダイエットで痩せた
Aちゃん：心の在り方を変えたんだよ。そしたら自然に5キロやせたよ～
何それ？と思ってしまいました。
目からうろこ
Aちゃん：ココロ入れ替えれば、滝川もできるよ～
Aちゃん：めっちゃ、簡単！！
Aちゃん：心屋って人の”ココロでやせるダイエット”って本にはまっって、実践しただけだよ～。
影響されやすい私。
だって、子育てしながら、30代でもキレイに痩せることをやってのけるなんてスゴイ！！
30代で、食べないダイエットをすると肌荒れしたり、無理な食事制限はキツイ。
私は、ダイエットをしても続かず、挫折ばかり・・・。
でも、今回ばかりはやせたいと願っています。ってか、やせます！！
そこで、さっそく検索。
ココロでやせるダイエットって？？
どうやら心理カウンセラーの心屋 仁之助という人が、ダイエットをした和田さんという方の体験を解説している本らしいのです。
心屋さんて、TVとかにも出てたそうです。
（私は、知らなかったです。）
心理カウンセラーというと、精神論のような気がして、あまり気が進まなかったのです。
でも、色々なレビューを見て、ワラにもすがる思いで、購入。
そして、あっという間に読みました。
ぶっちゃけ、読みにくい本。(笑)
でも、わかったこともありました。
心屋仁之助のダイエット方法は、簡単
やせる人の「あたりまえ」をインストールすればいい
ガマンして、努力するほど、やせられない！ということ
ダイエットが成功しないのは、心の在り方が問題だということです。
確かに、ダイエットしようとしても空回りばかりで正しく実践できていないのには、心にも問題があったのかもしれません。
食べたいものを食べればいいということ
ただ、これを鵜呑みにしたら、今までと同じ食事になって、やせることはできません。
食べたいものを我慢するという発想ではなく、いらないという選択肢を持つことが大事なのかな～と思いました。
やせた時の食事法も書いてありました。
量が少ないですよ。
参考になります。
やせるってこういう事か、と納得できる部分もありました。
こんな人にはおすすめ
- どんなダイエットにも失敗してきた人
- 今度こそ成功したい人
- どか食いが辞められない人
- 夜に何かを食べたくなる人
やせたいけど、意思が続かない人は、もしかしたらハマるかもしれません。
ダイエットは、心の問題という心屋さん。心の在り方を見つめ、気づくだけでいいというのです。
おすすめできない人
- 素直じゃない人
- ダイエットの方法そのものが知りたい人
直接、何をどうすればいいのかという明確な答えはありません。読者に考えさせるように仕向ける内容です。
結局、自分の問題を気づいて、どう気持ちを整理していくのかということが書かれています。
1週間でダイエットマインドが変わった
読んで、1週間たちましたが、自然と間食がなくなりました。
「気合でダイエット」
みたいなことは、一切考えていません。
食事の量が自然と減るから不思議なものです。
自分の適量で、食べたいときに食べる。
食べても、太るからダメ～とか思わない。
やせてる人は、太るからやめる～とは考えて食べてないという当たり前に気づけます。
それだけでも、読んでよかったと思っています。
おいしいものを食べる喜びが増しました。
でも、私も体重は落ちました。不思議です。
ダイエットも心が大事なんて思ってもみませんでした。頑張らないダイエットは、本当でした。
もし、ダイエットに行き詰っているなら気分転換にいいかもしれません。
本気でダイエットを考えているなら、気持ちの面からダイエットを応援してくれる本です。
