エアロバイクを始めて約3カ月。
だんだん中だるみしてきた現状があります。
毎日やっていたエアロバイクですが、週に3回ぐらいになってきました。
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2017年主婦のダイエットの記録
こんにちは！滝川です。 他のブロガーさんがダイエット始めたという記事に触発されて、私もダイエットの記録を付けたいと思います。 もし、こんな方法がいいよというアドバイスや応援がありましたら、気軽にコメン ...
だけどそんな中だるみしているところに、別の運動をしてカンフル剤になればいいなぁと思い、オンライン動画のフィットネスの”フィット・リブ”を1カ月やってみました。
フィット・リブについて
そもそも、フォットリブってご存知ですか？
自宅に畳1畳分のスペースがあればできる、エクササイズ動画を見れるサイトなんです。
パソコンやタブレットがあればどこでもできる手軽さがいいです。
ヨガ・ピラテス・エアロビ・筋トレなどなど
私は、家事の合間にやることが多かったので、キッチンとダイニングテーブルの隙間で運動をしてました。
こんな隙間。本当に1畳の幅に近い大きさです。
最初ジムに行こうかとも思ったのですが、
ジムに行くとなると
ジム服はどうする？とか行きと帰りの時間がもったいなくない？とかそのためにお化粧するの面倒じゃない？とか子どもがいる時間に1人でジムなんて無理だよね！？とか、ネガティブ発想しか出てこなくて、向いていない・・・と素直に思いました。
じゃあ、フィットリブってどうなの？
化粧もいらない、洋服も何でも良くて、時間も選ばない！
ちなみに、こんなの着てやってました。
何年も前に買ったタンクトップにパジャマのたんパン。
絶対外出できないレベル。
好きなプログラムを選べる。
まさに、私にぴったりでした。
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フィットリブは、料金が安い！！
月額980円と安いのも魅力です。
しかも同じ動画も見放題となります。
私は、動き放題コース＜マンスリー＞でやりました。
インストラクターの方が丁度疲れたタイミングで応援してくれて、ジムでエクササイズしているようでした。
こんな料金体系です。
わかりやすいですよね。
実は、結婚当初夫婦でジムに通っていました。
月に1万近く払っていましたが、週に2回行ければいい方でした。
ってことは、月8回だとしても1回1,250円ですよ。
フィットリブは、ジム1回分より安い・・・。
まぁ、器具とかマシーンとかないですから！とは言っても安いですよ。
無料動画You Tubeより便利で驚く
ダイエットを始めたばっかりは、You Tubeのダイエット動画を見たりもしていました。
でも、結局見たい動画に行きつくまでに時間がかかって、ネットサーフィンして終わったりしていました。
そういう意味でもフィットリブは、効率が良かった！！
しかも、運動レベルや運動内容も選べるから、どんな人にでも活用法があるんです。
運動が苦手な人でも、できる運動があるんです。
オフィスでのエクササイズとか、ウォーキングとかちょっと健康法のような動画も。
何と言っても、1日5分～とエクササイズの時間が選べるのもうれしいです。
ちょっとした隙間時間でエクササイズをすることができるのです。
産後太り解消など、子どもがちょっと寝ている隙にもできるのがいいですよね。
DVDより便利
ダイエットのDVDも今までにいくつも買った経験があります。
元米軍の方のやつ、90年代に人気だったグループのダンスのやつ、韓国の方のやつなどなど・・・・
ですが、しばらくは続いても結局あきてしまってホコリをかぶっているというのがいつものパターン。
しかも、途中でディスクに傷がついて見れなくなったりもしました。
フィットリブは、更新が頻繁にされるので、そんな飽きも起きにくい工夫がされています。
しかも、運動すればするほど貯まる、Libポイントがたまっていくので、モチベーションを保つ工夫もされています。
しかも、プレゼントに応募できたりするんです。
運動脳のスイッチはONされたか！？
運動の脳＝運動しないではいられない脳になれるプログラムがあります。
運動せずにはいられないなんて、まさに、ランナーズハイみたいなこと！？って半身半疑でした。
運動すると気持ちいい！？そんな感じ？？
公式ページには、こう書いてあります。
背伸びから始めて、段階的にムリなくカラダを動かす心地よさ・楽しさを脳にインプットしていき、自然とカラダを動かしたくなる毎日へ導きます！
3カ月かん、運動の脳のスイッチをONにするためにメールサポートや動画配信があります。
このプログラムは、今まで運動なんて全然してこなかった人におすすめ。
どんなに効果的な動画でも継続が大事になります。
負荷の軽い運動でも続けることは、必ず自信になります！
もし、運動不足過ぎて、ジムに行ってもついていけるか不安と思っている人や運動なんて続けられた試しがない！って人には、フィットリブでならすのも、おすすめです。
本当に簡単な内容です。
運動をしばらくぶりに始める人には、抵抗感なく自宅で気軽にできそうです。
私のフィットリブの感想
そんなこんなで、いいところばかり書きましたが、
エアロバイクに比べて、よしやるぞって思ってから、PCをたちあげたりする手間があります。
そこをどうクリアするのが課題かなぁ～と当初思っていました。
一番の決め手は、やっぱり部位別でエクササイズを選べたことかもしれません。
私は、下半身デブなので、下半身を重点的にエクササイズをしたかったのです。
だけど、不思議と隙間時間があると動画とともにエクササイズをしていました。
だから、PCを立ち上げるのが不安だったのが不思議です。
やせたい気持ちが強かったのかもしれません。
フィットリブ風に言えば、運動脳のスイッチがONになったのかもしれません。
時間を自分で選べることもメリットだと思いました。
子育てしていると、隙間時間を有効活用しないと、自分のしたいことってできなかったりしますよね！？
それに、普段着のままエクササイズができるのもよかったです。
今夏なので、汗だくでシャワーを浴びなきゃいけないことも多々ありましたけどね。
動画も何度でも見れます。だから、途中でちょっと止めて、家事をするなんてこともしました。
とにかく、場所・時間・服装が自由ってすばらしいということです。
気になる人は、ぜひお試しあれ～
